Comment tomber enceinte facilement après un burnout ?

Les conséquences du syndrome d’épuisement professionnel sur la femme peuvent être dangereuses au point d’impacter sa fécondité.

En raison de la période particulièrement stressante qu’il engendre, tomber enceinte peut ne pas être chose facile.

Il existe heureusement des astuces simples pouvant aider dans ce sens.

Comment tomber enceinte facilement après un burnout

Voici comment procéder pour tomber facilement enceinte après un burnout.

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Apportez des modifications à votre mode de vie

Pour bien gérer cette période post-burnout et mettre toutes les chances de votre côté, vous devrez rester positive.

Cessez donc de calculer incessamment les jours de votre cycle menstruel.

En procédant ainsi, vous ne faites qu’aggraver les choses d’autant plus que le stress vous envahira au jour le jour.

Or, ce dernier joue un rôle non négligeable dans votre capacité à concevoir.

À ce sujet, vous devrez plutôt chercher à combattre au maximum le stress.

Pour ce faire, il existe tout un tas d’activités qui pourront vous être utiles.

Apprenez donc à mieux respirer et à maîtriser votre respiration.

Pratiquez fréquemment la méditation et faites de l’exercice, du yoga surtout.

Il faudra également réorganiser votre vie professionnelle.

Essayez de vous fixer des objectifs que vous pourrez atteindre sans trop de pression.

Si possible, réduisez vos heures de travail afin d’avoir plus de temps à vous accorder à vous-même et à votre couple.

De même, veillez à manger beaucoup plus sainement et à dormir suffisamment.

Prenez du temps pour faire désormais que vous aimez faire et faire de nouvelles choses aussi.

Éloignez-vous des sources de stress

Cette étape est cruciale dans votre projet de conception de bébé après un burnout.

Par conséquent, ne vous mettez pas dans des situations stressantes.

Évitez donc les activités, les lieux et les personnes qui vous mettent mal à l’aise.

Si ces situations stressantes doivent quand même avoir lieu, trouvez-vous des manières convenables pour vous détendre.

Faites souvent l’amour et choisissez le moment propice

Pour tomber enceinte, la condition sine qua non est, bien évidemment, d’avoir des rapports sexuels.

Cependant, il ne suffit de faire l’amour pour tomber enceinte, mais il faut surtout le faire au bon moment.

Pour tomber facilement enceinte, vous devez faire l’amour dans les moments proches de l’ovulation.

Généralement, ces moments se situent vers le quatorzième jour de votre cycle (à partir du premier jour des menstrues).

De même, les quatre jours qui précèdent et les quatre qui suivent constituent des moments appropriés.

Ces jours sont aussi propices à la fécondation, car les spermatozoides ont une durée de vie de quatre jours.

Utilisez un test d’ovulation

Afin de pouvoir déterminer les meilleurs moments pour faire l’amour, vous pouvez utiliser un test d’ovulation.

Ces tests sont particulièrement destinés aux femmes qui n’ont pas un cycle menstruel régulier.

En effet, il est question ici, d’un type de test d’urine qui est mesure de percevoir l’accroissement de l’hormone lutéinisante.

Or, il se trouve que celle-ci correspond à la période d’ovulation de la femme.

En vous servant donc de ce test, vous pourrez aisément identifier le bon moment pour passer à l’acte.

Il existe aussi des applications (courbes de température) que vous pourrez tester comme alternative au test d’ovulation.

Limitez votre consommation de café et évitez l’alcool

Selon certaines études, la caféine impacterait négativement la fertilité féminine et occasionnerait la détente des cellules de muscles des trompes de Fallope.

En réalité, ce sont ces muscles qui acheminent les ovules vers l’utérus.

En consommant régulièrement du café, vous portez donc atteinte à la migration des ovules.

N’hésitez pas à solliciter l’avis de votre médecin pour en savoir davantage sur la quantité requise à consommer.

Outre le café, vous devrez également réduire, voire éviter la consommation d’alcool lorsque vous tentez de tomber enceinte.

Boostez votre alimentation

Votre alimentation peut grandement jouer en votre faveur, d’autant plus qu’il y a des aliments clés pouvant vous aider.

En effet, il existe de nombreux aliments qui favorisent la fécondité chez la femme.

Il suffit de les ajouter à vos menus pour booster votre alimentation.

Optez donc pour des aliments riches en :

  • vitamine C (poivrons, orange,…)
  • vitamine D (lait, fromage,…)
  • oméga 3 (poisson)
  • zinc (huitres, crabes,…)
  • acide folique (épinards, haricots,…)
  • calcium

Au cas où vous ne pourriez pas consommer tous ces aliments quotidiennement, vous pouvez ajouter des suppléments à votre alimentation.

En somme, il est donc bel et bien possible de tomber facilement enceinte après un burnout.

Un peu d’organisation, des rapports sexuels plus fréquents et précis, et une meilleure hygiène de vie peuvent aider à cela.


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